カノン整体院 院長の金子です(^^)/
今回は『 むくみ解消と効率アップ 』について書いていきます。
デスクワークや立ち仕事など、同一姿勢が多い方は足がむくみ易くなります。
運動不足や筋力低下により血流が悪くなることで、症状はどんどん酷くなってしまいます。
できることから少しずつ対策してむくみ解消を目指しましょう。
むくみに対しての対策
・ ストレッチ
・ マッサージ
・ 足首を動かす
・ 温める
・ 脚を高くして寝る
・ 適度な運動
・ 湯船に浸かる
効率をアップさせるためには
効率をアップさせるためにはリンパの流れを良くしてあげることが大切です。
リンパマッサージを行っている方もいるとは思いますが、最初に『 ある部位 』を刺激してあげる事でさらに効率がアップするのです。
その『 ある部位 』とは、
首の付け根です。
首の付け根にはリンパ管の出口である静脈角があります。
このリンパ管の出口である静脈角を刺激してあげる事で、リンパの流れがよりスムーズになるのです。
なぜリンパの流れが良くなるのか
リンパ管の出口は、流れが悪くなりやすいところなのです。
出口でリンパ渋滞が起こっていると、後から流れてくるリンパもどんどん渋滞してしまいます。
そこで、この静脈角を刺激して出口の流れを良くしてあげると、リンパ渋滞が緩和されリンパ全体の流れも良くなるのです。
『 ある部位 』の刺激の仕方
1. 鎖骨の上のくぼみの中心よりに指を置きます。
2. ３秒かけてとっても優しく圧迫します。
3. ３秒かけて圧を緩めます。
4. 2と3の動作を３回繰り返します。
～ カノン整体院 院長 金子恭弘 ～
・ 鍼灸師
・ あん摩マッサージ指圧師
・ 柔道整復師
・ 25年以上の施術歴
・ 累計15万人以上の施術実績
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